趁韦德的1001夜,一起感受下詹姆斯的自律有多么恐怖!

栏目:杂志 来源:红妆时尚 时间:2019-08-04

韦德将迎来NBA出场数的1001夜,而且是和詹姆斯一起度过。一波狗粮弥漫洛杉矶。

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令人讶异的是,作为同时进联盟的詹姆斯出场次数竟然达到了1168场相当于比韦德多打了整整2个赛季!并且仍然排在MVP榜前三!

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上天给了老詹绝佳的好身体,很多人黑詹姆斯只靠身体打球,但有身体为什么不用?想象一下大姚没了身高,大鲨鱼奥尼尔没了体重,艾弗森没了速度,杜兰特没了臂展,乔丹没了惊人的弹跳和力量,会变成什么样?

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况且,詹姆斯不仅有几十年难得一遇的好身体,也很合理的在运用身体和头脑,打出最有效率的比赛,同样有老詹身体的风尘四侠之一的安东尼,现在已经沦落到无人问津。

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肌肉难道不是健身房里练出来的?相比之下,霍华德那才更是"天生"神力吧!你们还记得詹姆斯来北京的时候,对北京的小吃一口都不敢吃,这是多惊人的意志力?没有这些坚持,能有这变态身体么?

身体素质是天生的,更是努力锻炼和维持的结果,魔兽当年可是单换詹姆斯的男人,结果小2届的霍华德现在反而辗转各队当着蓝领。每天在健身房里的汗水不算努力不算拼搏么?

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经常被人黑罚球不准三分不行,在关键时刻含糊过?还有那一手传球不是技术吗?

除了训练,最重要的就是饮食。

詹姆斯几乎很少喝酒,除非是一些重大场合。平时生活中,詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果。詹姆斯很少吃红肉,尤其他过去十年几乎从不吃猪肉。大约在10年前,有人建议他戒掉吃猪肉,看看会不会对身体状况有良好的效果。

为了身体好,詹姆斯就试着做了,从那以后他就彻底戒掉了吃猪肉。

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"你可以看到不同,变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量,这对于我在球场上的表现有很大的帮助,总体来说,我的感觉很好。"詹姆斯认为,不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

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詹姆斯超强的自制能力从一件小事就能体现。

某场常规赛后,詹姆斯赛后先要接受采访,等到采访结束,詹姆斯的肚子有些饿了,于是他询问队友还有没有食物,当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了看摇了摇头走开了。因为那些披萨上面放了猪肉制成的香肠片,这是詹姆斯要杜绝的,即便很饿了也要保持严格控制自己。

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刚进NBA时的增重后,随着年纪的增长,詹姆斯为了延长生涯寿命选择了减重,这样做主要是为了减轻对膝盖和脚部的压力。

这是一个痛苦的过程。2014年夏天詹姆斯减了一些,2015年夏天他又继续减重。在重返骑士的这四个赛季,我们发现詹姆斯明显比在热火时期精瘦了。减重的过程是辛苦和乏味的,詹姆斯自己曾经在社交媒体上说:已经连续67天了,我从不吃糖,不吃奶制品,不吃任何碳水化合物。平时只吃一些肉类,像鱼肉。还有蔬菜和水果。

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詹姆斯还可以保持巅峰状态几年?很难给出绝对的数值,也许会和小詹姆斯同场竞技?

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詹姆斯近年被人批评最多的就是常规赛的轮休,借用加内特的话来说:詹姆斯连续八年打入了总决赛,他每年都比其他球星多打很多场,有资格进行轮休。

事实上轮休的确给詹姆斯带来了积极一面。詹姆斯在季后赛中的表现比常规赛明显要高效就是一个很好的证明。

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如今詹姆斯已经在联盟中奋战了16个赛季,对于普通球星来说,早已步入职业生涯末期,但是詹姆斯依旧屹立在联盟第一人,不得不说,他真的是一名"铁人"!

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早在2010年转会热火组三巨头

他就开始通过不同方式强化身体

跟韦德练起了拳击

提升力量和反应速度

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搬轮胎训练自己的综合能力

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用骑车来保持体能

利用自行车往来球馆训练

坚持一整天都不坐机动车

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在空旷草地上进行高抬腿冲刺

这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式

可以提升爆发力和速度

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模仿科比用反重力跑步机进行训练

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那时身材已经开始超进化

体重达到120kg

和韦德海边度假

简直两头野兽在漫步

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他多次被评为现役联盟里最强壮的球员

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LBJ在社交网络上晒训练视频,短短一句话说明一切:

"休赛期,才是我真正的赛季"

看看詹姆斯的力量训练

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除了力量训练

詹姆斯非常注重热身和拉伸

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倒立拉伸样样精通

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当然野兽的完美身材离不开吃

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如果说身体是詹姆斯的天赋

那么自律才是成就16年如一日坚挺的关键

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