长期吃黑芝麻对白发没有用?营养专家:对!真正的养发专家是它们

栏目:求婚 来源:粤城之音 时间:2019-07-12

白头发的形成原因有很多,有少年白发、精神性白发、疾病白发、遗传白发、营养不良白发等等,不管你是其中哪种原因,到最后都是我们头发中的毛囊,不能够将黑色的颗粒传送到头发当中,以至于形成了白发。

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有的人对于这种现象不要紧,只要是长期吃黑芝麻就可以了,同样都是黑色,可以以色补色,但这是一个长年累积的谣言。

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长期食用黑芝麻,黑芝麻中虽然含有多种对身体健康有益的成分,如亚油酸、油酸、维生素E等等,但黑芝麻的脂肪含量也不低,多吃非但无益还会让你变胖,所以长期吃黑芝麻对白发也没有用。那长了白发之后,我们应该怎样去做呢?

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真正养发的专家1:鸡蛋

鸡蛋在生活中用到的次数非常多,它也正是可以养发的来源之一,为什么这么说呢?从鸡蛋的营养成分上来看,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,以及在我们体内需要合成的多种氨基酸,跟人类的比例相似。

但如果机体长期缺乏氨基酸,尤其是可以用来合成的酪氨酸,就容易让毛囊中的黑色颗粒不能及时送到头发,让头发变黑。因此,吃些富含优质蛋白质的食物是有助于头发恢复的办法之一,除了鸡蛋,大家还可以食用牛奶、虾、鱼等。

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真正养发的专家2:深色蔬菜

在深色蔬菜中通常是以绿叶菜为主,这样的蔬菜保日期短,但越新鲜的深色蔬菜,可以为机体提供的营养物质也就越多,其中会含有多种矿物质、微量元素等等。

对于一些因为营养缺乏导致白发的人群,在日常生活中就要多补充下深色蔬菜了,每人每天吃蔬菜的量要占到你每天食用蔬菜的一半左右,才可以达到人们一天对深色蔬菜的摄入,对形成毛囊中的黑色颗粒有益。

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真正养发的专家3:谷物

谷物中含有丰富的维生素B族、膳食纤维等多种营养物质,健康的选择,对于正常的成年人来说,每天每人的摄入量要在50g-100g。其中对长黑发有益的是维生素B族。

在相关的研究上发现,如果人体内长期缺乏维生素B族,那么长白发的概率要明显变大。所以,让谷物成为你每天生活的一员,如小麦、燕麦、小米都是好选择。在这里建议大家选择原始的燕麦,养生效果会更好,对糖尿病人群还有益。

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