医生内部流传的一套颈椎操,太珍贵了!

栏目:教育 来源:途牛旅游 时间:2019-06-17

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健康就好无他 Hellojingzhui交流人生五味健康杂谈,首个面向2.3亿颈椎病人的健康科学微媒体 已影响20万颈腰椎病人生活

你有没有觉得浑身无力,精神恍惚,双手持续发麻?

你有没有觉得头晕恶心,眼花耳鸣,更甚者会突然晕倒?

你有没有得脖子痛、颈肩酸痛,行动不便?

有这些症状,你有可能是得了颈椎病!

颈肩酸痛,活动受限、上肢麻木、握力减退,是由于颈椎动脉受到压迫导致的。

在头晕目眩,恶心想吐,视力下降、耳聋耳鸣常常是由于颈椎间盘突出压迫神经根导致的。

双腿发麻、如踩棉花、脖子僵硬、间歇性跛行,可能是颈椎骨质增生、颈椎间盘对颈部神经根和肌肉产生刺激,出现了炎症、水肿。

除了及时就医治疗以外,平时一定要改掉不良的生活习惯,有意识的做对颈椎有利的动作。

权威医生有一套颈椎操送给大家,平时休息时就可以练练。适合所有“坐家”和中老年朋友,预防颈椎病,做做以下动作!

1.颈椎操热身运动,可以多次循环。

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2.左顾右盼

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3、摇头晃脑:

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4、头手相抗:互相抵抗5次。

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5、仰头望掌:保持5秒。

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6、颈项争力:

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7、伸颈回望:

医生内部流传的一套颈椎操,太珍贵了!

做完这套颈椎操,全身有没有得到放松?每天做一遍,轻松预防劲椎病。

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